Kurse

Geburtsvorbereitung online

In angenehmer, persönlicher Atmosphäre erhalten Sie Informationen und Tipps zu Schwangerschaft, Geburt und zur Wochenbettzeit.

Atem- und Entspannungsübungen helfen Ihnen, sich sowohl körperlich als auch „mit dem Herzen“ auf die Geburt und Elternzeit vorzubereiten.

Termine: 7 x montags
Uhrzeit: 17.45 – 19.45 Uhr
Kosten: werden von allen Krankenkassen übernommen

 

Rückbildung online

Der Kurs beschäftigt sich mit der Rückbildung:

Sie erhalten Erklärungen zur Funktion und Wahrnehmung des Beckenbodens. Nach und nach sollen alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden. Gezielte Übungen stärken die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Der Bewegungs- und Halteapparat wird stabilisiert und die Kondition gefördert. Für viele junge Mütter der erste Schritt, wieder etwas für sich selbst zu tun und sich wohl zu fühlen.

Der Kurs sollte ca. 8 – 12 Wochen nach der Geburt begonnen werden, spätestens aber 9 Monate nach der Geburt abgeschlossen sein.

Termine: 7 x montags
Uhrzeit: 20.00 – 21.25 Uhr
Kosten: werden von allen Krankenkassen übernommen